La régularité : le vrai moteur du sport santé

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En sport santé, ce n’est pas l’intensité qui transforme le corps. Ce n’est pas non plus l’exploit ponctuel ou la séance “coup de motivation”. C’est la régularité. Quelques minutes bien placées chaque semaine ont bien plus d’impact qu’un gros effort isolé de temps en...
Seniors : bouger à Lyon après 65 ans

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Avec l’âge, rester actif devient un véritable enjeu de santé. Après 65 ans, bouger régulièrement permet de préserver l’équilibre, la mobilité, la confiance en soi… mais aussi le lien social, essentiel au bien-être. Bonne nouvelle : Lyon offre de nombreux espaces...
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