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« Comme un poisson
dans l’eau »
Bienvenue sur le blog d’ARG Training, coach sport santé à Lyon.
Retrouvez nos conseils pratiques, articles thématiques et astuces pour bouger sans douleur, améliorer votre condition physique et intégrer le sport santé dans votre quotidien.
Que vous soyez senior, actif, salarié en entreprise ou sportif amateur, nos articles vous accompagnent vers plus de bien-être et d’énergie.
Sport et post-partum : comment reprendre une activité physique en douceur ?
Le post-partum est une période de transformation physique et émotionnelle importante. Après l’accouchement, le corps a besoin de temps pour récupérer. S’ouvre alors une période de transition importante et délicate. Fatigue, bouleversements hormonaux, modification de...
Sport santé pour tous : l’inclusion comme valeur fondamentale de la pratique
Dans une approche sport santé, l’inclusion n’est pas un simple mot d’ordre. C’est une conviction profonde : l’activité physique adaptée est un droit, pas un privilège. Elle concerne chacun, quel que soit son âge, son état de santé, son niveau physique, sa situation de...
Surpoids & reprise du sport en douceur : marcher sans douleur à Lyon
La marche est souvent sous-estimée, pourtant, elle constitue l’activité physique la plus accessible pour les personnes en situation de surpoids ou de sédentarité prolongée. Selon l'OMS, marcher régulièrement réduit les risques de maladies cardiovasculaires et améliore...
Comment se déroule un accompagnement en sport santé pour le Covid long ?
Face au Covid long, reprendre une activité physique seul peut s’avérer contre-productif. L’irrégularité des symptômes, la fatigue persistante et l’intolérance à l’effort rendent toute reprise hasardeuse sans encadrement. Les recommandations de la Haute Autorité de...
Cardio Modéré ou aérobie : quel rôle dans la pratique du sport adapté ?
Le cardio modéré, aussi appelé effort aérobie, désigne une activité physique d’intensité moyenne, où l’oxygène est utilisé comme principale source d’énergie. Contrairement aux efforts intenses (anaérobies), qui sollicitent le corps sur de courtes durées, le cardio...
Cyphose, bosse de bison, dos arrondi : comprendre, prévenir et corriger grâce au sport adapté
Vous l'avez peut-être remarqué un matin, en vous regardant de profil dans le miroir. Ou c'est un proche qui vous en a parlé. Cette petite bosse à la base de la nuque, entre les épaules — qu'on appelle communément la « bosse de bison » et qui grossit avec le temps, au...
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ARG Training
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