Lorsqu'il s'agit de faire du sport, l'une des premières questions que l'on se pose est de savoir où pratiquer : à la maison ou en salle de sport ? Ces deux options ont leurs avantages et inconvénients, et le choix dépend souvent des préférences personnelles, des...

Les périodes de Noël sont souvent synonymes de festivités tardives, de longs moments statiques passés en famille, de repas copieux et bien arrosés. Soirées festives, retrouvailles autour de la table, multiples engagements sociaux, on est tenté alors de laisser le...

Dans tout programme de sport santé, la récupération est une composante clé. Une composante trop souvent négligée. Pourtant, c’est lors de la récupération que le corps se répare, se renforce, progresse véritablement. Intégrer des techniques de récupération appropriées...

Dans nos sociétés modernes, la sédentarité est devenue un problème majeur de santé publique. De plus en plus de personnes passent la majeure partie de leur journée assises, que ce soit au travail, dans les transports ou devant les écrans à la maison. Ce mode de vie...