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« Comme un poisson
dans l’eau »
Bienvenue sur le blog d’ARG Training, coach sport santé à Lyon.
Retrouvez nos conseils pratiques, articles thématiques et astuces pour bouger sans douleur, améliorer votre condition physique et intégrer le sport santé dans votre quotidien.
Que vous soyez senior, actif, salarié en entreprise ou sportif amateur, nos articles vous accompagnent vers plus de bien-être et d’énergie.
Footing après 50 ans : comment reprendre en toute sécurité
Reprendre le footing après 50 ans ? Excellente idée… à condition de le faire intelligemment. À cet âge, le corps a encore de grandes capacités d’adaptation, mais il a aussi besoin de plus de progressivité, d’écoute et de préparation. L’objectif n’est pas de retrouver...
Mot du mois : le gainage
Le gainage est souvent associé à des exercices difficiles ou à des abdominaux “en béton”. En sport santé, la réalité est bien différente. Le gainage est avant tout le renforcement des muscles profonds du tronc, essentiels à la stabilité, à la posture et à la...
Seniors : bouger à Lyon après 65 ans
Avec l’âge, rester actif devient un véritable enjeu de santé. Après 65 ans, bouger régulièrement permet de préserver l’équilibre, la mobilité, la confiance en soi… mais aussi le lien social, essentiel au bien-être. Bonne nouvelle : Lyon offre de nombreux espaces...
Statistique du mois : 25 minutes d’activité par jour ont un impact majeur sur la santé cardiovasculaire
On imagine souvent que prendre soin de sa santé demande beaucoup de temps, d’énergie ou de motivation. Pourtant, certaines données sont claires et particulièrement rassurantes. Ainsi, 25 minutes par jour d’activité physique modérée — comme la marche rapide, le vélo ou...
Avant / Après : l’équilibre, de la fragilité à la reconstruction
L’équilibre, on en parle peu. C’est une évidence, un automatisme … jusqu’au moment où il se dérègle. Un faux pas, une sensation d’instabilité, une peur diffuse de tomber : le corps commence à douter, et avec lui, la confiance dans le mouvement. Le sport santé permet...
Sport santé & objets du quotidien : 5 façons de bouger sans matériel
On associe encore trop souvent l’activité physique à une salle de sport, du matériel coûteux ou des programmes complexes. En sport santé, la réalité est toute autre : bouger régulièrement, simplement et intelligemment suffit à produire des effets positifs sur le...
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Coach sport santé à Ecully
Interventions à Lyon et dans la métropole lyonnaise.
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