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« Comme un poisson
dans l’eau »
Bienvenue sur le blog d’ARG Training, coach sport santé à Lyon.
Retrouvez nos conseils pratiques, articles thématiques et astuces pour bouger sans douleur, améliorer votre condition physique et intégrer le sport santé dans votre quotidien.
Que vous soyez senior, actif, salarié en entreprise ou sportif amateur, nos articles vous accompagnent vers plus de bien-être et d’énergie.
Fatigue, stress, sommeil : les freins invisibles à la perte de poids
Lorsque l’on entame une démarche de perte de poids, le réflexe le plus courant consiste à se focaliser uniquement sur l'équation mathématique des calories : réduire les apports alimentaires et augmenter l'exercice physique. Pourtant, de nombreuses personnes se...
La transmission au cœur du sport-santé : une démarche ancrée dans le temps
L’activité physique ne se résume pas à une série de mouvements exécutés de manière mécanique le temps d’une séance. Pour que le sport devienne un véritable pilier de santé, il doit s’inscrire dans une démarche plus vaste, ancrée dans le temps et tournée vers le...
L’Échelle de Borg : l’outil indispensable pour mesurer votre effort en sport-santé
Dans le cadre d’une reprise d’activité physique ou d’un accompagnement en sport-santé, la question de l'intensité est primordiale. Comment savoir si vous fournissez un effort adapté à vos capacités, sans vous mettre en danger ni sous-estimer vos ressources ? Si les...
Burnout et anxiété professionnelle : comment le muscle dialogue avec le cerveau pour réguler le cortisol
Dans le monde professionnel contemporain, le stress et l'anxiété sont devenus des défis majeurs pour la santé des salariés et la performance des organisations. Face à une charge mentale élevée ou à l'épuisement professionnel (burnout), les solutions proposées se...
Hanche douloureuse : comment le sport-santé aide à prévenir et soulager la coxalgie
La hanche est l’une des articulations les plus sollicitées de notre corps. Située au carrefour entre le tronc et les membres inférieurs, elle supporte le poids du buste et joue un rôle majeur dans la marche, la course ou le simple fait de s'asseoir. Pourtant, les...
Fausse croyance : faut-il vraiment s’inscrire en salle ou posséder du matériel pour faire du sport ?
Lorsque l’on envisage de reprendre une activité physique ou de s’engager dans une démarche de sport-santé, les mêmes barrières psychologiques et matérielles surgissent souvent : « Je n'ai pas le budget pour un abonnement en salle », « Je n'ai pas la place pour stocker...
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ARG Training
Coach sport santé à Ecully
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