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« Comme un poisson
dans l’eau »
Bienvenue sur le blog d’ARG Training, coach sport santé à Lyon.
Retrouvez nos conseils pratiques, articles thématiques et astuces pour bouger sans douleur, améliorer votre condition physique et intégrer le sport santé dans votre quotidien.
Que vous soyez senior, actif, salarié en entreprise ou sportif amateur, nos articles vous accompagnent vers plus de bien-être et d’énergie.
Pourquoi je ne publie pas (ou très rarement) de vidéos d’exercices
On me demande souvent : “Pourquoi tu ne fais pas de vidéos d’exercices comme les autres coachs ? Ce serait plus visible sur les réseaux, plus parlant sur tes méthodes, ta manière de faire !” La réponse est simple : 1. je ne publie pas de vidéos de mes interventions et...
Comment le sport santé aide à lutter contre la dépression saisonnière
Chaque automne, c’est le même scénario : les jours raccourcissent, la lumière baisse, l’énergie aussi. On dort plus, on a moins d'envies … parfois même, le moral dégringole. Ce n’est pas une simple “petite baisse de régime” : environ 5 % de la population souffre d’une...
Vrai ou faux : il faut transpirer pour que ma séance de sport soit efficace ?
La croyance du jour à démonter ? « Il faut transpirer pour que ma séance de sport soit efficace. »C’est une phrase qu’on entend souvent dans les salles de fitness ou après une séance intensive : “Si je n’ai pas transpiré, ça ne sert à rien.” La réalité ?...
Marcher plus à Lyon sans “faire du sport” : 12 astuces simples pour bouger au quotidien
Vous n’avez pas le temps de “faire du sport” ? Bonne nouvelle : vous pouvez déjà faire beaucoup… simplement en marchant plus. À Lyon, tout s’y prête : berges du Rhône, passerelles, escaliers, pentes, ruelles. L’idée n’est pas d’ajouter des séances à votre emploi du...
Conseil du mois : écoutez votre corps
Fatigue ? Douleur ? Manque d’énergie ? Ces signaux ne sont pas des faiblesses mais des messages. Apprendre à les écouter, à les comprendre et à y répondre avec justesse fait partie intégrante du sport santé. C’est même l’une des compétences les plus précieuses pour...
Respirer mieux pour bouger mieux : les fondations du sport santé
Respirer. Un geste automatique, banal, qu’on oublie… jusqu’à ce qu’il se dérègle. Stress, fatigue, douleurs : tout commence souvent par un souffle court, désordonné, trop haut perché. Pourtant, la respiration est bien plus qu’un simple échange d’air — c’est le levier...
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Coach sport santé à Ecully
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