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« Comme un poisson
dans l’eau »
Bienvenue sur le blog d’ARG Training, coach sport santé à Lyon.
Retrouvez nos conseils pratiques, articles thématiques et astuces pour bouger sans douleur, améliorer votre condition physique et intégrer le sport santé dans votre quotidien.
Que vous soyez senior, actif, salarié en entreprise ou sportif amateur, nos articles vous accompagnent vers plus de bien-être et d’énergie.
Vrai ou faux : il faut transpirer pour que ma séance de sport soit efficace ?
La croyance du jour à démonter ? « Il faut transpirer pour que ma séance de sport soit efficace. »C’est une phrase qu’on entend souvent dans les salles de fitness ou après une séance intensive : “Si je n’ai pas transpiré, ça ne sert à rien.” La réalité ?...
Marcher plus à Lyon sans “faire du sport” : 12 astuces simples pour bouger au quotidien
Vous n’avez pas le temps de “faire du sport” ? Bonne nouvelle : vous pouvez déjà faire beaucoup… simplement en marchant plus. À Lyon, tout s’y prête : berges du Rhône, passerelles, escaliers, pentes, ruelles. L’idée n’est pas d’ajouter des séances à votre emploi du...
Conseil du mois : écoutez votre corps
Fatigue ? Douleur ? Manque d’énergie ? Ces signaux ne sont pas des faiblesses mais des messages. Apprendre à les écouter, à les comprendre et à y répondre avec justesse fait partie intégrante du sport santé. C’est même l’une des compétences les plus précieuses pour...
Respirer mieux pour bouger mieux : les fondations du sport santé
Respirer. Un geste automatique, banal, qu’on oublie… jusqu’à ce qu’il se dérègle. Stress, fatigue, douleurs : tout commence souvent par un souffle court, désordonné, trop haut perché. Pourtant, la respiration est bien plus qu’un simple échange d’air — c’est le levier...
Bouger pour penser plus clair : sport et santé mentale, le duo gagnant
Avez-vous déjà remarqué comme tout semble plus simple après une bonne marche ou une séance qui vide la tête ? Ce n’est pas qu’une impression : bouger clarifie vraiment l’esprit. Le lien entre activité physique et santé mentale est aujourd’hui solidement démontré, et...
Sport santé en entreprise : un levier crédible contre l’absentéisme
Maladie, stress, burn-out, l’absentéisme n’est plus une exception mais une réalité quotidienne qui fragilise la santé des salariés et de l’entreprises. Pourtant, beaucoup de dirigeants s’obstinent à considérer le bien-être au travail comme un “bonus” secondaire, alors...
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ARG Training
Coach sport santé à Ecully
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