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« Comme un poisson
dans l’eau »
Bienvenue sur le blog d’ARG Training, coach sport santé à Lyon.
Retrouvez nos conseils pratiques, articles thématiques et astuces pour bouger sans douleur, améliorer votre condition physique et intégrer le sport santé dans votre quotidien.
Que vous soyez senior, actif, salarié en entreprise ou sportif amateur, nos articles vous accompagnent vers plus de bien-être et d’énergie.
Bouger en musique : une playlist au service de l’énergie collective
Dans le cadre d'un accompagnement en sport santé, le choix de l’environnement sonore n’est jamais anodin. Cette playlist a été conçue comme un véritable support de séance, capable de soutenir l’énergie collective, de favoriser la remise en mouvement et d’installer une...
La régularité : le vrai moteur du sport santé
En sport santé, ce n’est pas l’intensité qui transforme le corps. Ce n’est pas non plus l’exploit ponctuel ou la séance “coup de motivation”. C’est la régularité. Quelques minutes bien placées chaque semaine ont bien plus d’impact qu’un gros effort isolé de temps en...
VRAI / FAUX : Le sport santé est trop doux pour être efficace ?
Le sport santé souffre encore de nombreuses idées reçues. Parmi elles, une revient souvent : « C’est trop doux pour être vraiment efficace. » Moins intense, moins spectaculaire, moins “dur” que le sport traditionnel… donc forcément moins utile ? Vrai ou faux ?La...
Le sport santé à distance en visioconférence : une pratique efficace, sécurisée et accessible
La pratique du sport santé connaît un essor important ces dernières années. Prévention des douleurs, amélioration de la mobilité, reprise d’activité après une période d’arrêt, accompagnement des publics fragiles : le mouvement devient un véritable outil de santé...
Footing après 50 ans : comment reprendre en toute sécurité
Reprendre le footing après 50 ans ? Excellente idée… à condition de le faire intelligemment. À cet âge, le corps a encore de grandes capacités d’adaptation, mais il a aussi besoin de plus de progressivité, d’écoute et de préparation. L’objectif n’est pas de retrouver...
Mot du mois : le gainage
Le gainage est souvent associé à des exercices difficiles ou à des abdominaux “en béton”. En sport santé, la réalité est bien différente. Le gainage est avant tout le renforcement des muscles profonds du tronc, essentiels à la stabilité, à la posture et à la...
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ARG Training
Coach sport santé à Ecully
Interventions à Lyon et dans la métropole lyonnaise.
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