Les périodes de Noël sont souvent synonymes de festivités tardives, de longs moments statiques passés en famille, de repas copieux et bien arrosés. Soirées festives, retrouvailles autour de la table, multiples engagements sociaux, on est tenté alors de laisser le...

Dans tout programme de sport santé, la récupération est une composante clé. Une composante trop souvent négligée. Pourtant, c’est lors de la récupération que le corps se répare, se renforce, progresse véritablement. Intégrer des techniques de récupération appropriées...