La régularité : le vrai moteur du sport santé

La régularité : le vrai moteur du sport santé

En sport santé, ce n’est pas l’intensité qui transforme le corps. Ce n’est pas non plus l’exploit ponctuel ou la séance “coup de motivation”. C’est la régularité. Quelques minutes bien placées chaque semaine ont bien plus d’impact qu’un gros effort isolé de temps en...
Mot du mois : le gainage

Mot du mois : le gainage

Le gainage est souvent associé à des exercices difficiles ou à des abdominaux “en béton”. En sport santé, la réalité est bien différente. Le gainage est avant tout le renforcement des muscles profonds du tronc, essentiels à la stabilité, à la posture et à la...
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