Mot du mois : la récupération active

Mot du mois : la récupération active

Après l’effort, bouger doucement aide à mieux récupérer qu’un repos complet. C’est ce qu’on appelle la récupération active. Cette notion centrale du sport santé est aussi simple que puissante : après un effort physique, le corps récupère mieux lorsqu’il est en...
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