Mot du mois : le gainage

Mot du mois : le gainage

Le gainage est souvent associé à des exercices difficiles ou à des abdominaux “en béton”. En sport santé, la réalité est bien différente. Le gainage est avant tout le renforcement des muscles profonds du tronc, essentiels à la stabilité, à la posture et à la...
Seniors : bouger à Lyon après 65 ans

Seniors : bouger à Lyon après 65 ans

Avec l’âge, rester actif devient un véritable enjeu de santé. Après 65 ans, bouger régulièrement permet de préserver l’équilibre, la mobilité, la confiance en soi… mais aussi le lien social, essentiel au bien-être. Bonne nouvelle : Lyon offre de nombreux espaces...
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