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« Comme un poisson
dans l’eau »
Bienvenue sur le blog d’ARG Training, coach sport santé à Lyon.
Retrouvez nos conseils pratiques, articles thématiques et astuces pour bouger sans douleur, améliorer votre condition physique et intégrer le sport santé dans votre quotidien.
Que vous soyez senior, actif, salarié en entreprise ou sportif amateur, nos articles vous accompagnent vers plus de bien-être et d’énergie.
La cohérence cardiaque avant l’effort : l’alliée insoupçonnée du sportif
Ou comment adopter une respiration maîtrisée pour un effort plus intelligent. On pense souvent qu’il faut commencer son entraînement par des échauffements dynamiques, des étirements, voire un petit café. Et si le vrai secret pour mieux performer et mieux récupérer se...
Douleurs chroniques : le sport santé pour améliorer sa mobilité
Et si la douleur n’était pas une fatalité ?Chaque semaine, je rencontre des personnes qui pensent qu’elles devront “faire avec” leurs maux de dos, raideurs ou tensions musculaires… pour toujours. Mais la vérité, c’est que ces douleurs chroniques sont souvent le signe...
5 conseils pour mieux dormir grâce au sport santé
Les vacances, c’est le bon moment pour se reposer… mais aussi pour retrouver un sommeil de qualité. Et si, au lieu de chercher une nouvelle tisane miracle ou une application anti-stress, vous testiez une méthode simple, naturelle, durable : bouger. Car oui, le sport...
Sport santé & estime de soi : reprendre confiance en bougeant
Bouger, ce n’est pas seulement bon pour le corps. C’est aussi un puissant levier pour se sentir mieux dans sa tête, dans sa peau… et dans sa vie. Le sport santé — doux, progressif, adapté — est une vraie clé pour retrouver l’estime de soi, à tout âge et sans esprit de...
Micro-pauses : 5 mini-exercices à faire au travail pour bouger sans quitter son bureau
Des heures devant l’écran. Une nuque qui se crispe. Des épaules qui tirent. Le dos qui coince.Même sans effort physique, le corps fatigue. Et la sédentarité s’installe, sournoise. Bonne nouvelle : quelques minutes suffisent pour casser la routine, soulager les...
Sport santé & maladies chroniques : bouger, c’est agir
Longtemps, on a cru que les personnes atteintes de maladies chroniques devaient se ménager, éviter l’effort, rester au repos. Aujourd’hui, c’est tout l’inverse qu’on recommande : le mouvement fait partie du traitement. Diabète, hypertension, asthme, arthrose, cancer,...
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Coach sport santé à Ecully
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