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« Comme un poisson
dans l’eau »
Bienvenue sur le blog d’ARG Training, coach sport santé à Lyon.
Retrouvez nos conseils pratiques, articles thématiques et astuces pour bouger sans douleur, améliorer votre condition physique et intégrer le sport santé dans votre quotidien.
Que vous soyez senior, actif, salarié en entreprise ou sportif amateur, nos articles vous accompagnent vers plus de bien-être et d’énergie.
Sport santé et canicule : comment entretenir sa forme en période de forte chaleur ?
Quand les températures grimpent, l’envie de bouger descend en flèche. Pourtant, maintenir une activité physique régulière reste essentiel pour notre santé, même en été. La clé ? Adapter sa pratique à la chaleur, sans risque ni excès. Le sport santé, avec son approche...
Faire du sport quand on déteste ça : comment le sport santé peut vous réconcilier avec le mouvement
“Le sport ? Très peu pour moi.”Cette phrase, beaucoup de gens la prononcent, la revendiquent sans honte… souvent avec de bonnes raisons. Mauvais souvenirs d’école, douleur, ennui, complexes : on peut détester le sport, et c’est parfaitement légitime. Mais parfois, la...
Sport santé et bodypositivisme : bouger pour aimer son corps, pas pour le punir
Pendant longtemps, on a présenté le sport comme une solution miracle pour "se remettre en forme", "brûler les graisses", "sculpter son corps"... Résultat ? Des milliers de personnes se sont senties exclues, jugées, découragées. Et si on changeait de regard ? Le sport...
Bouger pour mieux dormir : comment le sport santé peut améliorer votre sommeil
Mal dormir : une fatalité ? Insomnies, réveils nocturnes, sommeil non réparateur : ces troubles du sommeil touchent de plus en plus de personnes (entre 30 et 50% de la population adulte en france selon le site santepubliquefrance.fr. Stress, écrans, anxiété,...
Bigorexie : quand le sport devient une dangereuse obsession
Bouger fait du bien, on le sait. L’activité physique régulière améliore la santé, réduit le stress, renforce le mental. Mais quand le besoin de faire du sport devient compulsif, incontrôlable, source de souffrance, on entre dans un autre registre : celui de la...
Fixer des objectifs efficaces en sport santé : pourquoi la méthode SMART change tout
Se (re)mettre en mouvement est une très belle décision. Mais encore faut-il savoir dans quelle direction aller, et surtout comment avancer pas à pas sans se décourager. C’est là qu’intervient la méthode SMART, un outil simple, structurant et motivant, souvent utilisé...
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