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« Comme un poisson
dans l’eau »
Bienvenue sur le blog d’ARG Training, coach sport santé à Lyon.
Retrouvez nos conseils pratiques, articles thématiques et astuces pour bouger sans douleur, améliorer votre condition physique et intégrer le sport santé dans votre quotidien.
Que vous soyez senior, actif, salarié en entreprise ou sportif amateur, nos articles vous accompagnent vers plus de bien-être et d’énergie.
Mot du mois : la respiration consciente
La respiration consciente consiste à porter volontairement son attention sur sa respiration afin d’en améliorer la qualité, le rythme et l’efficacité. En sport santé, elle permet de mieux gérer le stress, d’optimiser l’oxygénation musculaire et d’accompagner l’effort...
Comment le sport santé agit sur l’équilibre du corps
L’équilibre est une capacité que l’on croit acquise… jusqu’au jour où elle commence à se fragiliser.Avec l’âge, la sédentarité, certaines pathologies ou après une période d’inactivité, le corps perd peu à peu sa stabilité. Marcher devient moins sûr, les appuis...
« Les saisons du corps » : s’inspirer de Thérèse Bertherat pour bouger en harmonie avec soi-même
« À chaque âge, son corps. » Cette phrase résume à elle seule la philosophie de Thérèse Bertherat, pionnière de l’éducation somatique et auteure du bestseller Les saisons du corps publié en 1983. Dans un monde où la performance et la rapidité dominent, son approche...
Pratiquer le sport santé en couple : quand bouger ensemble permet de se sentir mieux
Pratiquer une activité physique est reconnu pour ses bienfaits sur la santé physique et mentale. Mais saviez-vous que ces effets sont décuplés lorsqu’on le fait à deux ? Le sport santé en couple est une approche innovante qui allie bien-être, complicité et motivation,...
Échauffement : un passage indispensable avant chaque séance de sport
Parfois négligé, l’échauffement est pourtant un élément essentiel de toute séance de sport santé, quel que soit le niveau du pratiquant. Pourquoi ? Parce qu’il prépare le corps et l’esprit à l’effort à venir et limite les risques de blessures. Qu’est-ce que...
Avant / Après : quand la posture s’effondre… puis se redresse
La posture est souvent le reflet silencieux de notre mode de vie. Sédentarité, stress, fatigue, manque de mouvement… Peu à peu, le corps se referme, les épaules s’enroulent, le dos s’arrondit. Sans forcément s’en rendre compte, on s’affaisse. En sport santé, le...
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ARG Training
Coach sport santé à Ecully
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