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« Comme un poisson
dans l’eau »
Bienvenue sur le blog d’ARG Training, coach sport santé à Lyon.
Retrouvez nos conseils pratiques, articles thématiques et astuces pour bouger sans douleur, améliorer votre condition physique et intégrer le sport santé dans votre quotidien.
Que vous soyez senior, actif, salarié en entreprise ou sportif amateur, nos articles vous accompagnent vers plus de bien-être et d’énergie.
Marche & arthrose à Lyon : 8 parcours à faible impact
Comme je l’expliquais dans un article précédent, marcher avec de l’arthrose, c’est possible — et utile. À Lyon, on a la chance de disposer de parcours plats, réguliers et bien aménagés (allées stables, bancs, points d’eau, accès TCL) qui permettent de bouger sans...
Sport santé & arthrose : bouger pour avoir moins mal (et mieux vivre)
L'arthrose : une fatalité ? Pas forcément. Bonne nouvelle : l’exercice bien dosé protège vos articulations. L’arthrose n’est pas « l’usure » inéluctable qu’on subit — c’est une maladie articulaire fréquente qui se gère activement : bouger de façon adaptée peut...
Comment débuter un programme de sport santé à tout âge
Envie de (re)bouger sans vous blesser et sans vous décourager ? Voici quelques repères simples issus des recommandations internationales (OMS et autres)ainsi que plusieurs plans d’action sur 8 semaines selon votre profil : débutant sédentaire, 65 ans et +, reprise en...
Comment organiser son activité sportive sans perturber son temps de travail ?
Entre les réunions, les deadlines, les transports, la vie perso… il peut sembler impossible d’ajouter du sport à une journée déjà bien remplie. Pourtant, l’activité physique régulière ne demande pas toujours plus de temps, mais une meilleure organisation. Voici 5...
Où pratiquer le sport en extérieur à Lyon ?
Pratiquer le sport en extérieur, quoi de mieux, surtout quand il fait beau ? Mais quels sont meilleurs spots pour bouger en plein air, sans salle ni abonnement ? Ville verte, sportive, dynamique… Lyon, où je vis, offre de nombreux espaces pour pratiquer une activité...
La cohérence cardiaque avant l’effort : l’alliée insoupçonnée du sportif
Ou comment adopter une respiration maîtrisée pour un effort plus intelligent. On pense souvent qu’il faut commencer son entraînement par des échauffements dynamiques, des étirements, voire un petit café. Et si le vrai secret pour mieux performer et mieux récupérer se...
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Coach sport santé à Ecully
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