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« Comme un poisson
dans l’eau »
Bouger pour mieux dormir : comment le sport santé peut améliorer votre sommeil
Mal dormir : une fatalité ? Insomnies, réveils nocturnes, sommeil non réparateur : ces troubles du sommeil touchent de plus en plus de personnes (entre 30 et 50% de la population adulte en france selon le site santepubliquefrance.fr. Stress, écrans, anxiété,...
Bigorexie : quand le sport devient une dangereuse obsession
Bouger fait du bien, on le sait. L’activité physique régulière améliore la santé, réduit le stress, renforce le mental. Mais quand le besoin de faire du sport devient compulsif, incontrôlable, source de souffrance, on entre dans un autre registre : celui de la...
Fixer des objectifs efficaces en sport santé : pourquoi la méthode SMART change tout
Se (re)mettre en mouvement est une très belle décision. Mais encore faut-il savoir dans quelle direction aller, et surtout comment avancer pas à pas sans se décourager. C’est là qu’intervient la méthode SMART, un outil simple, structurant et motivant, souvent utilisé...
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