Dans tout programme de sport santé, la récupération est une composante clé. Une composante trop souvent négligée. Pourtant, c’est lors de la récupération que le corps se répare, se renforce, progresse véritablement. Intégrer des techniques de récupération appropriées...

Dans nos sociétés modernes, la sédentarité est devenue un problème majeur de santé publique. De plus en plus de personnes passent la majeure partie de leur journée assises, que ce soit au travail, dans les transports ou devant les écrans à la maison. Ce mode de vie...