On l’entend partout, surtout quand les beaux jours arrivent ou quand on se motive à “reprendre sérieusement” : « Je dois déjà être en forme pour me mettre au sport santé. »
Comme si le sport était réservé à celles et ceux qui savent déjà courir vite, faire des pompes ou aligner des séances sans faiblir.
Verdict ? Vrai ou faux ?
FAUX. Totalement faux.
On ne commence pas le sport santé parce qu’on est en forme.
On commence pour le devenir, progressivement, à son rythme, sans pression et sans jugement.
Personne ne démarre au niveau 10.
Même les sportifs confirmés ont commencé quelque part :
un premier pas, une première marche, une première séance maladroite.
Le sport santé part d’un principe simple :
👉 vous faites avec le corps que vous avez aujourd’hui, pas avec celui que vous imaginez ou que vous aviez il y a dix ans.
Vous n’avez pas besoin d’endurance, de force ou de technique.
Seulement d’un point de départ, même minuscule.
Le rôle du sport santé, c’est justement… d’accompagner les débuts.
Un coach sport santé ne vous demande pas de “faire vos preuves”.
Il vous aide à :
- comprendre ce que votre corps peut faire maintenant,
- construire des bases solides,
- bouger sans douleur,
- retrouver confiance,
- progresser pas à pas.
C’est une approche adaptée, respectueuse, sécurisée.
Pas un concours. Pas une performance.
Commencer en étant “pas en forme”, c’est normal et c’est même une force.
Parce que vous allez :
- voir vos progrès plus vite,
- gagner en mobilité, en énergie, en souffle,
- retrouver un rapport positif au mouvement,
- éviter les blessures grâce à un cadre sécurisé,
- installer des habitudes durables.
Le corps apprend.
Le corps s’adapte.
Le corps progresse.
C’est son job.
Le vrai obstacle, ce n’est jamais le niveau. C’est l’idée qu’on s’en fait.
“Je ne suis pas assez en forme” traduit souvent une peur cachée : la peur d’être jugé, de ne pas y arriver, d’être “trop en retard”. Le sport santé casse cette logique :
vous venez comme vous êtes, et vous construisez ce qui vient ensuite.
Vous n’avez pas besoin d’être en forme pour commencer.
Vous avez seulement besoin de commencer.
Le reste, c’est le sport santé qui s’en charge — étape par étape.
Vous désirez en savoir plus ? N’hésitez pas à me contacter au plus vite !