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« Comme un poisson
dans l’eau »
5 conseils pour mieux dormir grâce au sport santé
Les vacances, c’est le bon moment pour se reposer… mais aussi pour retrouver un sommeil de qualité. Et si, au lieu de chercher une nouvelle tisane miracle ou une application anti-stress, vous testiez une méthode simple, naturelle, durable : bouger. Car oui, le sport...
Sport santé & estime de soi : reprendre confiance en bougeant
Bouger, ce n’est pas seulement bon pour le corps. C’est aussi un puissant levier pour se sentir mieux dans sa tête, dans sa peau… et dans sa vie. Le sport santé — doux, progressif, adapté — est une vraie clé pour retrouver l’estime de soi, à tout âge et sans esprit de...
Micro-pauses : 5 mini-exercices à faire au travail pour bouger sans quitter son bureau
Des heures devant l’écran. Une nuque qui se crispe. Des épaules qui tirent. Le dos qui coince.Même sans effort physique, le corps fatigue. Et la sédentarité s’installe, sournoise. Bonne nouvelle : quelques minutes suffisent pour casser la routine, soulager les...
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