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« Comme un poisson
dans l’eau »
Bienvenue sur le blog d’ARG Training, coach sport adapté à Lyon.
Retrouvez nos conseils pratiques, articles thématiques et astuces pour bouger sans douleur, améliorer votre condition physique et intégrer le sport santé dans votre quotidien.
Que vous soyez senior, actif, salarié en entreprise ou sportif amateur, nos articles vous accompagnent vers plus de bien-être et d’énergie.
Vieillir en restant mobile : ce que l’activité physique adaptée change vraiment après 60 ans
Après 60 ans, la question n'est plus seulement de rester en forme, mais de préserver sa capacité à vivre de façon autonome : se lever d'une chaise, monter un escalier, marcher sans appréhension. L'activité physique adaptée joue un rôle démontré dans cette préservation...
Arthrose et activité physique : pourquoi bouger fait moins mal que ne pas bouger
Quand les articulations font mal, le premier réflexe est souvent de les mettre au repos. C'est une réaction naturelle, mais elle va à l'encontre de ce que recommandent aujourd'hui les autorités de santé. Dans l'arthrose, l'immobilité n'est pas une protection : c'est...
Mal de dos chronique : les exercices à éviter (et ceux qui soulagent vraiment)
Selon une étude YouGov France menée récemment pour la marque PERCKO, 82 % des Français déclarent souffrir de douleurs dorsales. Face à ce type de souffrance, le réflexe est souvent de s'arrêter de bouger, par peur d'aggraver les choses. C'est pourtant l'inverse qui se...
Sédentarité au bureau : 5 signaux d’alerte que votre corps vous envoie
La sédentarité s'installe souvent en silence. Pas de déclic brutal, mais une accumulation de petits signaux que l'on finit par ne plus remarquer, à force de les vivre au quotidien. Voici cinq signes que votre corps vous envoie pour vous alerter, et ce qu'ils...
Après deux mois de vacances et une canicule intense, comment le sport adapté aide le corps à récupérer
L'été 2026 restera marqué par des épisodes caniculaires d'une intensité inédite, associés à plusieurs mois sans activité physique structurée pour beaucoup d'entre nous. Or le doublon « chaleur extrême + inactivité prolongée » laisse des traces bien réelles sur le...
Renforcement musculaire doux : pourquoi il n’est pas réservé aux sportifs confirmés
Quand on pense « renforcement musculaire », on imagine souvent une salle de musculation, des charges lourdes et un public jeune et sportif. Pourtant, les recommandations de santé sont catégoriques : le renforcement musculaire concerne tout le monde, à tout âge, y...
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