Bouger fait du bien, on le sait. L’activité physique régulière améliore la santé, réduit le stress, renforce le mental. Mais quand le besoin de faire du sport devient compulsif, incontrôlable, source de souffrance, on entre dans un autre registre : celui de la...

Se (re)mettre en mouvement est une très belle décision. Mais encore faut-il savoir dans quelle direction aller, et surtout comment avancer pas à pas sans se décourager. C’est là qu’intervient la méthode SMART, un outil simple, structurant et motivant, souvent utilisé...